แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกเพื่อลดน้ำหนักฤดูร้อน 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

วัน 1

ลดน้ำหนักส่วนบนของร่างกาย

วัน 2

เบิร์นขา

วัน 3

ร่างกายทั้งหมดและ HIIT

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

หลัง, อก และ HIIT

แผนการออกกำลังกายคาลิสเทนิกเพื่อลดน้ำหนักฤดูร้อน 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน