แผนการออกกำลังกาย

เริ่มแผน

20 การออกกำลังกาย

4 สัปดาห์

นี่คือแผน 5 วัน/สัปดาห์ แต่คุณสามารถกำหนดตารางของคุณเองเมื่อเริ่ม

โปรแกรมลดไขมัน 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย: ยิมผสมและคาลิสเทนิก

วัน 1

การกำหนดร่างกายส่วนบน

วัน 2

HIIT เต็มตัว

วัน 3

วันขา

วัน 4

วันพักฟื้น

วัน 5

ร่างกายทั้งหมด & HIIT

โปรแกรมลดไขมัน 4 สัปดาห์สำหรับผู้ชาย: ยิมผสมและคาลิสเทนิก

20 การออกกำลังกาย|4 สัปดาห์

เริ่มทดลองใช้ฟรี

แชร์มัน