การออกกำลังกายสำหรับหน้าท้อง

ลองทำการออกกำลังกายนี้หากคุณต้องการสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนของกล้ามเนื้อท้อง มันประกอบด้วยการเคลื่อนไหวที่หลากหลายทั้งแบบแรงและแบบไอโซเมตริกเพื่อช่วยสร้างแกนกลางที่มั่นคง วงจรนี้มี 8 ท่าออกกำลังกายติดต่อกัน 4 ครั้งต่อท่า และพัก 10 วินาทีระหว่างแต่ละรอบ การออกกำลังกายมีให้ในแอป Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/397400/ab-finisher-home-workout