ลูกอมช็อกโกแลต VS จานอาหารเต็มจาน

การกินที่ดีไม่ใช่การกินน้อยลง 🎯 มันเกี่ยวกับสารอาหารที่ทำให้คุณรู้สึกอิ่มและมีพลังสำหรับทุกกิจกรรมของคุณในและนอกโรงยิม 💪 เริ่มติดตามแคลอรีของคุณด้วยแอป Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app มาแครโคร Maltesers (100 กรัม) * แคลอรี: ~500 * คาร์โบไฮเดรต: ~65 กรัม * น้ำตาล: ~52 กรัม * ไขมัน: ~25 กรัม * โปรตีน: ~7.5 กรัม มาแครโครของมื้อไข่เจียว + สลัด * แคลอรี: ~460 * โปรตีน: ~29 กรัม * คาร์โบไฮเดรต: ~13 กรัม * ไขมัน: ~34.5 กรัม รายการส่วนผสม ไข่เจียว * ไข่ใหญ่ 3 ฟอง * ชีสเชดดาร์ 20 กรัม สลัด * ผักสลัด 2 ถ้วย * มะเขือเทศเชอร์รี่ 6–8 ลูก * ชีสเฟต้า 20 กรัม * อะโวคาโด 35–40 กรัม * มะกอกดำ 5 ลูก * น้ำมะนาวหรือvinegar (ปริมาณเล็กน้อย)