3 ท่าออกกำลังกายเพื่อแยกกล้ามเนื้อไตรเซ็ป

กล้ามเนื้อไทรเซปของคุณทำมากกว่าการทำให้แขนของคุณดูมีรูปทรง 💪 มันสำคัญสำหรับการออกกำลังกายแบบรวม เช่น การดันบัลลังก์และการดันไหล่ ดังนั้นจึงสำคัญที่จะต้องให้ความสำคัญกับการเคลื่อนไหวแบบแยกในโปรแกรมการฝึกของคุณ เพื่อไม่ให้มันกลายเป็นจุดอ่อนของคุณ คุณสามารถค้นหาและเพิ่มการออกกำลังกายเหล่านี้ลงในกิจวัตรการออกกำลังกายของคุณในแอป Gymaholic Fitness: https://www.gymaholic.co/app