การออกกำลังกายผลักดันระดับตำนาน | การออกกำลังกายหน้าอก ไหล่ และไตรเซ็ป

การออกกำลังกายแบบดันนี้ทำให้หน้าอก ไหล่ และไตรเซ็ปของเรารู้สึกง่วงนอน เราทำการออกกำลังกายที่แตกต่างกันมากมายด้วยปริมาณมาก เราก็ลองใช้อุปกรณ์ต่างๆ เพื่อมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อแต่ละกลุ่มจากมุมต่างๆ การออกกำลังกาย 1: ดัมเบล Shoulder Press 3 เซ็ต x 8-10 ครั้ง