saxofficial

การออกกำลังกายทั้งร่างกายโดยไม่ใช้อุปกรณ์ #5โครงสร้างของการออกกำลังกายนี้เรียบง่าย: 3 วงจร, 3 ท่าออกกำลังกายในแต่ละวงจร, 3 รอบในแต่ละวงจร, 30 วินาทีต่อท่าออกกำลังกาย, พัก 1 นาทีระหว่างแต่ละรอบ คุณต้องทำให้เสร็จในแต่ละรอบของวงจรก่อนที่จะไปยังวงจรถัดไป.