ลองสิ่งนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มวันขาของคุณ

การเตรียมขาของคุณอย่างเหมาะสมจะช่วยให้คุณทำผลงานได้ดีและลดโอกาสในการบาดเจ็บ ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้วอร์มอัพก่อนการออกกำลังกายใด ๆ ติดตามรูทีนการออกกำลังกายขาในแอป Gymaholic Fitness ซึ่งมีการวอร์มอัพและคูลดาวน์อย่างครบถ้วน https://www.gymaholic.co/app