การออกกำลังกาย HIIT แบบเต็มรูปแบบ

วงจรเต็มตัวนี้จะช่วยให้คุณสร้างร่างกายที่เพรียวบางที่บ้าน มันจะมุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อทั้งหมดของคุณโดยใช้การออกกำลังกายแบบแรง, พลัยโอเมตริก และไอโซเมตริก ทำซ้ำวงจรนี้ 3 ถึง 5 ครั้ง.