การออกกำลังกาย HIIT ขาและหน้าท้อง #7 | วงจรส่วนล่างโดยไม่ต้องใช้อุปกรณ์

การออกกำลังกายนี้จะช่วยให้คุณสร้างความแข็งแกร่งและความอดทนของขา มันจะรวมถึงการเคลื่อนไหวแบบพลัยโอเมตริกและการทรงตัวเพื่อทำให้คุณรู้สึกสบายมากขึ้นกับการเคลื่อนไหวที่ใช้งานได้ - 1 วงจร - 5 การออกกำลังกาย - 30 วินาทีต่อการออกกำลังกาย - 30 วินาทีพักระหว่างแต่ละส่วน - ทำซ้ำ