การออกกำลังกาย: เบอร์ปีย้อนกลับ

นี่คือความหลากหลายที่ยอดเยี่ยมของ Burpee แบบดั้งเดิม มันเป็นการออกกำลังกายแบบพลัยโอเมตริกที่มุ่งเป้าไปที่กล้ามเนื้อส่วนล่างของร่างกาย เช่น กล้ามเนื้อสี่หัวและกล้ามเนื้อหลังต้นขา ลองทำดูในครั้งถัดไปที่คุณฝึกขาหรือเพิ่มมันเข้าไปในการออกกำลังกาย HIIT ของคุณ มีการออกกำลังกายเพิ่มเติมในแอป Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training