การออกกำลังกายขาด้วยยางต้าน #1

การออกกำลังกายนี้จะมุ่งเป้าไปที่ส่วนล่างของร่างกายทั้งหมดของคุณ: กล้ามเนื้อสี่หัว, กล้ามเนื้อก้น, หลัง และกล้ามเนื้อแฮมสตริง ทำซ้ำแต่ละวงจรสามถึงห้าครั้งเพื่อสร้างขาที่แข็งแรง การออกกำลังกายมีให้ใน