ในการออกกำลังกายนี้เราจะมุ่งเป้าไปที่แต่ละหัวของกล้ามเนื้อเดลโตอิดด้วยปริมาณมาก อย่าลืมปรับจำนวนเซ็ตให้เหมาะสมกับระดับความฟิตของคุณ หากคุณเป็นมือใหม่คุณควรตั้งเป้าไปที่ 2 เซ็ตเป็นต้น
