ก่อนและหลังวันขา

วันขาไม่สมบูรณ์หากไม่มีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ 🦵 ทำการยืดเหยียดแบบไดนามิกก่อนการออกกำลังกายของคุณและให้ความสำคัญกับการยืดเหยียดแบบสแตติกหลังจากเซสชันของคุณ 🧘‍♀️ รับการออกกำลังกายที่มีการวอร์มอัพและคูลดาวน์ที่เหมาะสมในแอป Gymaholic 👇 https://www.gymaholic.co/app