คุณควรออกกำลังกายเป็นเวลานานเท่าไร?

ฉันออกกำลังกายหนักพอไหม? 🤔 นี่คือคำถามที่เรายังคงถามตัวเอง แม้หลังจากฝึกซ้อมมาหลายชั่วโมง บางทีการออกกำลังกายของคุณอาจสั้นเกินไป หรือที่น่าแปลกใจคือยาวเกินไป เพื่อกำหนดว่าการฝึกของคุณสอดคล้องกับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณหรือไม่ นี่คือแนวทางบางประการสำหรับแต่ละสไตล์การฝึก แล้วคุณล่ะ โดยปกติคุณออกกำลังกายนานแค่ไหน? รับแผนการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพในแอป Gymaholic Fitness เพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ 👇 https://www.gymaholic.co/app