พร้อมสำหรับการออกกำลังกายหน้าท้องฤดูร้อน

ลองทำวงจรนี้ดูหากคุณต้องการสร้างกล้ามท้องเหล็กสำหรับฤดูร้อนนี้... ตลอดชีวิต*. มันรวมถึงการออกกำลังกายแบบแรงและแบบไอโซเมตริกเพื่อท้าทายแกนกลางของคุณ ตั้งเป้าไปที่ 5-10 รอบ ฉันรู้สึกอ่อนเพลียหลังจาก 4 รอบ การออกกำลังกายมีให้ในแอป Gymaholic Training: https://www.gymaholic.co/training/workouts/407312/ready-for-summer-core-workout