สัปดาห์ที่ 1: ความท้าทายฤดูร้อน Gymaholic

การออกกำลังกาย HIIT นี้ง่ายมาก เป็นวงจร 10 นาที และคุณควรพยายามทำรอบให้ได้มากที่สุดในช่วงเวลานั้น โดยรักษาท่าทางที่ดี คุณจะรู้สึกถึงความร้อนในขา ดังนั้นพยายามควบคุมจังหวะของตัวเอง ตัวอย่างเช่น ให้พัก 20 วินาทีหลังจาก 3 รอบ ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความท้าทาย: https://www.gymaholic.co/training/challenge