อย่าทำสควอทแบบนี้

การฝึกฝนไม่ได้ทำให้สมบูรณ์แบบ การฝึกฝนที่สมบูรณ์แบบทำให้สมบูรณ์แบบ ✅ สะโพกดันกลับ ✅ กล้ามเนื้อแกนกลางทำงาน ✅ เข่าชี้ออก ✅ กระดูกสันหลังเป็นกลาง แสดงความคิดเห็นด้านล่างเกี่ยวกับการออกกำลังกายที่เราควรทำถัดไป ไม่ว่าคุณจะฝึกส่วนบนหรือส่วนล่างของร่างกาย คุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายที่ปรับให้เหมาะกับตัวเองได้ด้วยแอป Gymaholic Training ต้องการลองวันนี้ไหม? ดาวน์โหลดแอปได้ที่ https://www.gymaholic.co/training