เมื่อคุณเริ่มฟิต

น้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกได้ในท่าบริหารเบนช์คือเท่าไหร่? คุณทานโปรตีนไหม? ครีเอทีนเป็นสเตียรอยด์หรือไม่? เราสามารถฝึกด้วยกันได้ไหม?