Antrenman

Antrenmana Başla

23 dk

Koşu Bandı

Dört Başlı Kas +

232 kcal

İleri Düzey HIIT Kardiyo Koşu Bandında

Isınma

Yüksek Yoğunluklu Aralıklı Antrenman

Esneme

Isınma

Gövde Dönüşü

12TekrarEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek bacak kalça dış rotasyonu

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Koşu Bandı (Sabit Durum)

Sabit durum

5 mZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat