Antrenman

Antrenmana Başla

41 dk

Dambıl +

Omuzlar +

450 kcal

Omuzlar ve Kollar

Isınma

Omuz Isınması

Omuzlar #1

Omuzlar #2

Omuzlar #3

Kollar #1

Kollar #2

Isınma

Bilek Dairesi

Right side

15 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

15 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

15 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Forward

15 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Backward

15 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat