Antrenman

Antrenmana Başla

43 dk

Dambıl +

Üst Vücut

Orta Seviye İtiş Antrenmanı Temeli

Isınma

Göğüs

Omuzlar

Triseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Direnç Bandı ile Ayrılma

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Barbell bench press

10Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat