Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Koşu Bandı +

Dört Başlı Kas +

Üst Vücut ve HIIT Kardiyo

Isınma

Güç

Kardiyo

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

Forward

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

Backward

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Baş Üstü Press (OHP)

8Tekrar25 lbs

Dinlen

1 m

Baş Üstü Press (OHP)

6Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat