Antrenman

Antrenmana Başla

35 dk

Halter +

Bacaklar

478 kcal

Orta Seviye Kalça Antrenmanı

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Yan Bacak Yükseltmesi (Yangın Hidrantı)

Right side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Yükseltmesi (Yangın Hidrantı)

Left side

30 sZamanEkipman yok

Kalça Tekme

Right side

30 sZamanEkipman yok

Kalça Tekme

Left side

30 sZamanEkipman yok

Çömelme

10TekrarEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat