Antrenman
16 dk
Halter +
Göğüs +
181 kcal
Isınma
exercise-img
Yanal Kalça Açıcı
exercise-img
Bacak Sallama
Right side
exercise-img
Bacak Sallama
Left side
exercise-img
Çömelme
exercise-img
Bilek Dairesi
Right side
exercise-img
Bilek Dairesi
Left side
exercise-img
Kol Dairesi
Forward
exercise-img
Kol Dairesi
Backward
exercise-img
Ön Omuz Fleksiyonu
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Barfiks
Bunu yapamıyorsanız, yardımcı barfiks veya ters row yapın.
exercise-img
Şınav
Bunu yapamıyorsanız dizlerinizin üzerinde şınav çekin.
Paylaş