Antrenman
16 dk
Halter +
Göğüs +
181 kcal
Isınma
exercise-img
Yanal Kalça Açıcı
exercise-img
Bacak Sallama
Sağ taraf
exercise-img
Bacak Sallama
Sol taraf
exercise-img
Çömelme
exercise-img
Bilek Dairesi
Sağ taraf
exercise-img
Bilek Dairesi
Sol taraf
exercise-img
Kol Dairesi
İleri
exercise-img
Kol Dairesi
Geri
exercise-img
Ön Omuz Fleksiyonu
exercise-img
Barbell Thruster
exercise-img
Barfiks
Bunu yapamıyorsanız, yardımcı barfiks veya ters row yapın.
exercise-img
Şınav
Bunu yapamıyorsanız dizlerinizin üzerinde şınav çekin.
Paylaş