Antrenman
16 dk
Halter +
Arka Bacak +
Isınma
exercise-img
Yanal Kalça Açıcı
exercise-img
Bacak Sallama
Right side
exercise-img
Bacak Sallama
Left side
exercise-img
Çömelme
exercise-img
Bilek Dairesi
Right side
exercise-img
Bilek Dairesi
Left side
exercise-img
Kol Dairesi
Forward
exercise-img
Kol Dairesi
Backward
exercise-img
Ön Omuz Fleksiyonu
exercise-img
Barbell Deadlift
exercise-img
Eğilmiş barbell sırası
exercise-img
Asılı Flutter Kick
Paylaş