Antrenman

Antrenmana Başla

34 dk

Halter +

Bacaklar

Yeni Başlayan Bacak #2

Isınma

Güç

Esneme

Isınma

Ayak bileği çevirme

Right side

30 sZamanEkipman yok

Ayak bileği çevirme

Left side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Right side

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Left side

30 sZamanEkipman yok

Çömelme

12TekrarEkipman yok

Dinlen

1 m

Barbell Ön Squat

10Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat