Antrenman

Antrenmana Başla

29 dk

Halter +

Üst Vücut

Başlangıç Duruşu

Isınma

Göğüs

Omuzlar

Triseps

Esneme

Isınma

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Direnç Bandı ile Ayrılma

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Barbell bench press

8Tekrar45 lbs

Dinlen

2 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat