Antrenman

Antrenmana Başla

51 dk

Halter +

Arka Bacak +

419 kcal

Alman Hacim Antrenmanı: Bacaklar (Kalça - Hamstring) ve Karın

Isınma

Bacaklar #1

Bacaklar #2

Karın #1

Bacaklar #3

Soğuma

Isınma

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Halterle squat

8Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat