Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Dambıl +

Omuzlar +

405 kcal

Alman Hacim Antrenmanı: Kollar ve Omuzlar

Isınma

Omuzlar #1

Kollar #1

Omuzlar #2

Kollar #2

Soğuma

Isınma

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Baş Üstü Press (OHP)

8Tekrar45 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat