Antrenman

Antrenmana Başla

10 dk

Aletsiz

Kalça +

92 kcal

10 Dakikada Alt Sırt Ağrısı Rahatlatma

Isınma

Hareketlilik

Isınma

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

20 sZamanEkipman yok

Kalça Yuvarlama

20 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20 sZamanEkipman yok

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Aşağı bakan köpekten yukarı bakan köpeğe

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat