Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Dambıl +

Göğüs +

454 kcal

Göğüs ve Omuzlar için Spor Salonu İtiş Antrenmanı

Isınma

Göğüs #1

Göğüs #2

Göğüs #3

Omuzlar

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Right side

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Left side

30 sZamanEkipman yok

Aşağı Bakan Köpek'ten Plank'a

30 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat