Antrenman
20 dk
Aletsiz
Arka Bacak +
174 kcal
Yoga
Yukarı Esneme
Öne Eğilme Pozu (Uttanasana)
Savaşçı 2 Duruşu (Virabhadrasana II)
Savaşçı 2 Duruşu (Virabhadrasana II)
Savaşçı 3 Duruşu (Virabhadrasana III)
Savaşçı 3 Duruşu (Virabhadrasana III)
Çömelme T Omurga Dönüş Tutma
Çömelme T Omurga Dönüş Tutma
Oturmuş Öne Eğilme Pozu (Paschimottanasana)
Kalça Köprüsü Tutma
Kedi İnek Pozu (Bitilasana)
Aşağı Bakan Köpek (Adho Mukha Svanasana)
Yavru Pozu (Uttana Shishosana)
Yarım Omurga Dönüşü Pozu (Ardha Matsyendrasana)
Yarım Omurga Dönüşü Pozu (Ardha Matsyendrasana)
Güvercin Duruşu (Kapotasana)
Güvercin Duruşu (Kapotasana)
Üçgen Duruşu (Trikonasana)
Üçgen Duruşu (Trikonasana)
Yukarı Bakan Köpek Pozu (Urdhva Mukha Svanasana)
Paylaş