Antrenman

Antrenmana Başla

38 dk

Aletsiz

Dört Başlı Kas +

368 kcal

Güçlü Bacaklar Evde Egzersiz

Isınma

Güç

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Yanal Kalça Açıcı

30 sZamanEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat