Antrenman

Antrenmana Başla

23 dk

Aletsiz

Omuzlar +

198 kcal

Güçlü Evde Push Antrenmanı

Isınma

İtme #1

İtme #2

İtme #3

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

20 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat