Antrenman

Antrenmana Başla

6 dk

Direnç Bandı

Kalça Fleksörleri +

71 kcal

Güne güçlü bir hareketlilik antrenmanı ile başlayın

Isınma

Isınma

Dive Bomber Şınav

10TekrarEkipman yok

90/90 Kalça Isınması

20TekrarEkipman yok

Kuş Köpeği Yanal

20TekrarEkipman yok

Dünyanın En Büyük Esnemesi

Sağ bacak, sol bacak sırayla

10TekrarEkipman yok

Mini Direnç Bandı Ayakta Diyagonal Kickback

Sağ taraf

10TekrarEkipman yok

Mini Direnç Bandı Ayakta Diyagonal Kickback

Sol taraf

10TekrarEkipman yok

Savaşçı 1 Duruşu (Virabhadrasana I)

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Savaşçı 1 Duruşu (Virabhadrasana I)

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat