Antrenman

Antrenmana Başla

56 dk

Dambıl +

Biseps +

584 kcal

Geri çekme ve yoğun biseps antrenmanı

Isınma

Sırt #1

Sırt #2

Sırt #3

Biseps #1

Biseps #2

Biseps #3

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Bilek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sağ taraf

20 sZamanEkipman yok

Dirsek Dairesi

Sol taraf

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat