Antrenman

Antrenmana Başla

60 dk

Dambıl +

Kalça +

606 kcal

Tam Bacak Spor Salonu Antrenmanı

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Güç #5

Soğuma

Isınma

Gövde Dönüşü

30 sZamanEkipman yok

Ön Bacak Kaldırmaları

30 sZamanEkipman yok

Ayakta alternatif kalça dairesi

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Yan Bacak Sallaması

Sol taraf

30 sZamanEkipman yok

Otururken yer hamstring germe

Right side

30 sZamanEkipman yok

Otururken yer hamstring germe

Left side

30 sZamanEkipman yok

Halterle squat

8Tekrar45 lbs

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat