Antrenman

Antrenmana Başla

40 dk

Kablo +

Üst Vücut

396 kcal

Spor salonu makineleri çekme antrenmanı

Isınma

Güç

Güç #2

Güç #3

Arka deltalar ve biseps

Soğuma

Isınma

Tek Elle Asılma Esnetmesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Tek Elle Asılma Esnetmesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sol Taraf

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Sağ Taraf

20 sZamanEkipman yok

Kablo ile lat çekiş

14-16 tekrar hafif ağırlıkla, yavaş ve kontrollü ısınma!

16TekrarEkipman yok

Kablo ile lat çekiş

14-16 tekrar hafif ağırlıkla, yavaş ve kontrollü ısınma!

16TekrarEkipman yok

Dinlen

40 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat