Antrenman

Antrenmana Başla

45 dk

Halter +

Dört Başlı Kas +

521 kcal

Bacak Günü en iyi gündür

Isınma

Güç #1

Güç #2

Hipertrofi #1

Hipertrofi #2

Soğuma

Isınma

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

20 sZamanEkipman yok

Çocuk Pozu (Balasana)

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Kalça Fleksör Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Çömelme

20TekrarEkipman yok

Çömelme

20TekrarEkipman yok

Halterle squat

Hafif ısınma

20Tekrar10 lbs

Halterle squat

Hafif ısınma

20Tekrar10 lbs

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat