Antrenman

Antrenmana Başla

30 dk

Aletsiz

Göğüs +

254 kcal

LISS Antrenmanı

Isınma

Hareket Bloğu

Soğuma

Isınma

Demir Haç Esnetmesi

Sağ taraf

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Demir Haç Esnetmesi

Sol Taraf

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat