Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

429 kcal

Sadece alt vücut dambıl ile

Isınma

Güç

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Left Side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Right Side

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kalça Fleksör Germe

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Kalça Fleksör Germe

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

1 m

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat