Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Dambıl

Omuzlar +

680 kcal

Sadece dambıl ile üst vücut

Isınma

Güç

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Diz üstü şınav

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat