Antrenman

Antrenmana Başla

1 sa, 17 dk

Dambıl +

Dört Başlı Kas +

760 kcal

Alt Vücut Dumbbell D-Günü

Isınma

Güç #1

Güç #2

Sıçrama squatları

Baldırlar

Çekirdek

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Gövde Dönüşü

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bacak Sallama

Left Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

6 s

Bacak Sallama

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

6 s

90/90 Kalça Esnetmesi

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

6 s

90/90 Kalça Esnetmesi

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat