Antrenman

Antrenmana Başla

43 dk

Direnç Bandı

Kalça +

381 kcal

Alt vücut için sadece direnç bandı

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Tamamlayıcı

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kuvateris kası esnetme

Left Side

15 sZamanEkipman yok

Kuvateris kası esnetme

Right Side

15 sZamanEkipman yok

Oturma Squat Esnetme

20 sZamanEkipman yok

90/90 Hamstring Germe

Left Side

20 sZamanEkipman yok

90/90 Hamstring Germe

Right Side

20 sZamanEkipman yok

Sıçrama squat

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat