Antrenman

Antrenmana Başla

48 dk

Dambıl +

Göğüs +

397 kcal

İtme Günü Sadece Dumbbell ile

Isınma

Güç #1

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Çekirdek

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Kol Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Diz üstü şınav

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat