Antrenman

Antrenmana Başla

47 dk

Direnç Bandı

Göğüs +

398 kcal

İtme Günü Direnç Bantları

Isınma

Güç

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Finisher

Soğuma

Isınma

Kurbağa Esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Kedi İnek Pozu (Bitilasana)

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

10 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Right side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Bükülmüş kol duvar göğüs esnetmesi

Left side

20 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Kol Dairesi

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

4 s

Yukarı Esneme

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat