Antrenman

Antrenmana Başla

31 dk

Dambıl +

Göğüs +

276 kcal

Sadece Dumbbell İtme Günü ve Core

Isınma

Güç

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Çekirdek

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Omuz Çapraz Esnetmesi

40 sZamanEkipman yok

Dinlen

15 s

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat