Antrenman

Antrenmana Başla

50 dk

Dambıl +

Göğüs +

488 kcal

Sadece dambıl ile göğüs/itme günü

Isınma

Güç

Güç #2

Güç #3

Güç #4

Çekirdek

Soğuma

Isınma

Bilek Dairesi

20 sZamanEkipman yok

Ellerinizi sırtınızda kenetleyin, omuz esnetmesi

30 sZamanEkipman yok

Yukarı Esneme

20 sZamanEkipman yok

Oturma Squat Esnetme

30 sZamanEkipman yok

Kobra Duruşu

30 sZamanEkipman yok

Saat Şınavı

30 sZamanEkipman yok

Dinlen

30 s

Egzersiz Ekle

Paylaş

Antrenmanı Başlat